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sábado, 31 de mayo de 2014

Día Mundial sin Tabaco





Hoy 31 de mayo se celebra el día mundial sin tabaco. Queremos resaltar la importancia de dejar de fumar y los efectos negativos del tabaco. En su composición encontramos cuatro principales sustancias nocivas:
  • Nicotina: Componente principal  del tabaco, produce la dependencia.
  • Monóxido de Carbono: Es un gas que procede de la combustión incompleta de la hebra de tabaco y también de cualquier producto en combustión, comenzando por los humos de los vehículos de combustión interna, sea gasolina o diésel.
  • Sustancias Cancerígenas: En el humo del tabaco se han detectado diversas sustancias potencialmente cancerígenas como el benzopireno, que se forman durante la combustión del tabaco o del papel de los cigarrillos.

Los principales efectos adversos que produce el tabaco son:

  • Es la principal causa de cáncer de pulmón, laringe, aparato urinario y digestivo.
  • Produce gingivitis y periodontitis.
  • Desarrolla bronquitis, EPOC, enfisema pulmonar y úlcera péptica.
  • A nivel coronario y arterial está relacionado con el riesgo de padecer arteriosclerosis.
  • Los fumadores son más propensos a padecer infecciones.


viernes, 30 de mayo de 2014

Sorteo pulsera D'muñeKa

COLABORACIÓN COMPLEMENTOS D'MUÑEKA





Os presentamos a complementos D'muñeka, una nueva marca creada recientemente, dónde podemos encontrar pulseras hechas artesanalmente de cuero y zamak bañado en plata de primera ley. Todas las pulseras son antialergénicas, ya que las piezas con las que trabajan están libres de níquel. 

¿Conocéis el Zamak? Es una aleación de zinc con aluminio, magnesio y cobre. Tiene dureza, alta resistencia a la tracción, densidad 6,6g/cm³ y temperatura de fusión de 386ºC. Últimamente se ha puesto muy de moda, ya que tiene bastante resistencia y no se ensucia como la plata. Es por ello que Complementos D'muñeka lo ha elegido como material indispensable en todos los detalles de sus pulseras y complementos.

Encontraréis gran variedad de pulseras de distintos modelos para diferentes estilos y de todos los gustos, tanto para mujeres y para hombres, aquí os ponemos algunas:




¿Os gusta esta? 

Pulsera para mujer con tiras de cuero fino redondo y 9 piezas de zamak bañado en plata de primera ley. La podéis encontrar en varios colores, azul cielo, negro, rojo, morado, turquesa y rosa.










También podemos encontrar pulseras de caballero como esta, de cuero de regaliz marrón, tres piezas y cierre de zamak.











¿Qué estáis buscando un conjunto? 

También los hay, como este precioso conjunto de pulsera y anillo hechos con cuero plano de color verde, teniendo la pulsera doble tira de cuero.




Podéis comprarlas a través de su ebay, el siguiente link os llevará directamente para poder acceder a ellas y haceros con la vuestra: Pincha aquí 
Los pagos se realizan a través de Paypal o transferencia bancaria y los envíos se realizan a través de correos con carta certificada, siendo el envío GRATUITO en todo el territorio nacional.

Como veis son muy originales, de gran calidad y que toda muñeca desearía llevar. Perfectas para lucirlas o un regalo estupendo!!! Serás la envidia de tus amigas!!!



    ¡¡¡Sorteo pulsera DmuñeKa!!!

Gracias a la colaboración de complementos DmuñeKa nos ceden esta preciosa pulsera, con un acabado espectacular y muy original para sortear entre todos los que participéis.




Para participar hay que seguir los siguientes pasos: 

1- Ser fan de Dosis de Vitalidad - Pincha aquí


2- Ser fan de Complementos Dmuñeka - Pincha aquí


3- Compartir esta foto de manera pública en tu facebook (recordar que salga la bola del mundo) - Pincha aquí


4- Para conseguir una PARTICIPACIÓN EXTRA comenta en el blog cualquiera de nuestras publicaciones. Y otra PARTICIPACIÓN EXTRA por seguir nuestro blog.


Sorteo válido para la Península hasta el 10 de junio.

MUY IMPORTANTE: El ganador dispone de 3 días para reclamar su premio y se compromete a subir una foto una vez recibido en casa.



¡¡¡ NO OLVIDÉIS REALIZAR BIEN TODOS LOS PASOS, SUERTE !!!


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Facebook no patrocina, avala ni administra de modo alguno este sorteo, ni está asociado a el. Los participantes asumen que la participación está desvinculada de Facebook. La empresa es en todo momento responsable de enviar dicho premio al ganador.


Sorteo álbum de fotos Pielfort




COLABORACIÓN CON PIELFORT

 Hoy os queremos presentar el maravilloso trabajo de PielFort. Se trata de una empresa fundada por un artesano hace 40 años. Todos sus álbumes fotográficos y accesorios están 100% hechos a mano por expertos artesanos en Ubrique (España, Cádiz), personalizados hasta el más mínimo detalle, de ahí que PielFort se ha convertido en un referente mundial de los álbumes fotográficos y accesorios de lujo en piel. 

La piel con la que trabajan, es especialmente seleccionada y tratada, cobrando vida en las manos de los artesanos que dan rienda suelta a su experiencia y creatividad. Productos de la más alta calidad, por ello han trabajado para algunas de las más importantes Casas Reales y celebridades del mundo. 


Sus álbumes van acompañados de los más altos certificados de Garantía, que van individualmente numerados, como muestra de exclusividad y elegancia.


Por todo ello se han convertido en la empresa líder en la elaboración de Álbumes de Fotos en Piel. 


En su página podemos encontrar gran variedad de álbumes, de boda, para la primera comunión, digitales, clásicos, de colores, elegantes álbumes de cristales de Swarovski, de superhéroes para los más peques. Además podemos encontrar diversos accesorios como blocks de notas en piel, fundas de Dvd, maletas para álbumes... Podemos encontrarlos en tiendas de fotografías y en la tienda de El Corte Inglés.


Si buscas el mejor Álbum de fotos para tener guardados todos tus recuerdos, no lo dudes y confía en PielFort, os dejamos todos sus enlaces:

www.pielfort.es (España) www.pielfort.fr (Francia) www.theleatheralbum.com (Internacional) www.pielfortalbumsusa.com (Estados Unidos) www.pielfort.net (Blog Oficial).




-SORTEO CON PIELFORT-


Gracias a la colaboración de PielFort, nos ceden este precioso álbum, ideal para tener guardados nuestros mejores recuerdos y para estas fechas que se aproximan comuniones, bodas... son ideales. Este álbum dispone de un asa para su transporte y tiene una solapa en su parte superior que se abre mediante un precioso broche plateado y se despliega el álbum del interior. Un diseño espectacular.



Para participar hay que seguir los siguientes pasos:
 

1- Ser fan de Dosis de Vitalidad - Pincha aquí

2- Ser fan de PielFort - Pincha aquí

3- Compartir esta foto de manera pública en tu facebook (recordar que salga la bola del mundo) - Pincha aquí


4- Para conseguir una PARTICIPACIÓN EXTRA comenta en el blog cualquiera de nuestras publicaciones. Y otra PARTICIPACIÓN EXTRA por seguir nuestro blog.


¡¡¡ NO OLVIDÉIS REALIZAR BIEN TODOS LOS PASOS, SUERTE !!!

Sorteo válido para la Península hasta el 4 de junio.

MUY IMPORTANTE: El ganador dispone de 3 días para reclamar su premio y se compromete a subir una foto una vez recibido en casa.

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Facebook no patrocina, avala ni administra de modo alguno este sorteo, ni está asociado a el. Los participantes asumen que la participación está desvinculada de Facebook. La empresa es en todo momento responsable de enviar dicho premio al ganador.

jueves, 29 de mayo de 2014

¿Quieres preparar tu piel antes de exponerla al sol?



  Después de todo el invierno con la piel tapada, es muy importante prepararla antes de la exposición solar. Para ello os enseñaremos unos sencillos pasos para conseguir un bronceado más rápido y duradero y una piel homogénea, tersa, elástica, además de evitar el rojo cangrejo y la aparición de manchas.

PASO 1: EXFOLIAR

El primer paso es realizar exfoliaciones cutáneas cada una o dos semanas dependiendo de la sensibilidad y grosor de la piel. Es conveniente masajear con un guante de crin,y un gel exfoliante lo cual permite eliminar las células muertas y reducir granitos e imperfecciones.

PASO 2: HIDRATAR

Después de la exfoliación nuestra piel está preparada para absorber mucho mejor una crema hidratante. Aplícala con masajes circulares y ascendentes para reactivar la circulación de la piel. Espera a que se absorba completamente hasta vestirte.

PASO 3: ALIMENTACIÓN

Las zanahorias, tomates, albaricoques, melón, melocotones, cerezas, verduras de hoja verde y las calabazas contienen gran fuente de betacaroteno que se transforma en vitamina A y estimula la síntesis de melanina, la cual ayuda a aumentar el bronceado y prevenir las alergias solares. 
Además contienen muchas vitaminas como la vitamina E, que es un excelente antioxidante, evitando el envejecimiento prematuro de la piel producido por el sol. Se pueden encontrar concentrados de estas vitaminas en farmacias.

martes, 27 de mayo de 2014

Curiosidades y beneficios del besar y ser besado





Os sorprenderéis al conocer la cantidad de beneficios que tiene besar o ser besado, os ponemos algunos de ellos:


- Baja la presión arterial; cuando besamos o somos besados, se acelera el ritmo del corazón, lo cual favorece la dilatación de los vasos sanguíneos ayudando a que la sangre llegue con mayor facilidad hasta todos los órganos del cuerpo, lo que permite que la presión arterial baje a sus niveles normales.
- Reduce los dolores menstruales o de cabeza; debido al efecto dilatador que se produce en los vasos sanguíneos, por la sensación de placer que produce tanto dar como recibir besos.
- Evita las caries; durante el beso se produce un aumento de saliva y con ello se elimina la placa de los dientes.
- Produce felicidad; aumenta la producción de hormonas como la dopamina, serotonina, oxitocina, provocando en nuestro cuerpo gran placer.
- Quema calorías; por cada beso es posible que se quemen de ocho a dieciséis calorías aproximadamente.
- Mejoran la autoestima; por sentirnos queridos y deseados.



¡¡¡TODO BENEFICIOS, ASÍ QUE, A BESAR!!!


jueves, 22 de mayo de 2014

Consejos para una menopausia saludable



 La menopausia es un proceso natural femenino que puede ocasionar trastornos negativos en la salud y en la calidad de vida, por lo que es importante tomar medidas preventivas y adoptar estilos de vida saludables.
Para llegar jóvenes a una edad avanzada es importante:


1. Seguir una alimentación variada, moderada y equilibrada.

  • Fibra: Ayudan a controlar el peso y disminuyen el riesgo de enfermedad cardiovascular.
  • Isoflavonas de soja: Disminuyen los sofocos, la retención de líquidos, sequedad e irritación vaginal, ansiedad, nerviosismo e irritabilidad.
  • Salvia: Atenúa los sofocos y la sudoración excesiva.
  • Vegetales ricos en vitamina C, selenio y antioxidantes: Evitan la sequedad de la piel y mucosas y previenen la caida del cabello.
  • Ácidos grasos omega-3: Favorecen la salud cardiovascular, articular y cerebral.
  • Aceite de oliva virgen: Favorece la salud cardiovascular.
  • Lácteos: Imprescindibles para una buena salud ósea. Se recomiendan los productos desnatados y enriquecidos con calcio, fibra y ácidos grasos insaturados, y los productos de soja.

2. Mantener una hidratación correcta: Beber unos 2L de líquidos al día ayuda a mejorar los sofocos y a aliviar la sequedad de piel y mucosas.


3. Realizar ejercicio físico a diario: Ayuda a controlar el peso, mejorar la salud de los huesos y articulaciones, la masa muscular, la presión arterial y los niveles de azúcar y grasas en sangre.


4. Realizar actividades relajantes: Mejoran la concentración, la memoria y la autoestima. Disminuyen la ansiedad, la tensión y los sofocos.


5. Evitar el consumo de alcohol y tabaco: Disminuyen la absorción del calcio.


6. Las pérdidas de orina, infecciones urinarias y la caída del útero pueden prevenirse con ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico.


7. Acude al ginecólogo periódicamente para prevenir trastornos de salud.


8. Controla el consumo de sal, azúcares y grasas.


martes, 20 de mayo de 2014

Ensaladas saludables




Las ensaladas son ligeras, saludables y perfectas acompañantes de los platos principales. Aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra... y además nos ayudan a establecer una dieta sana y muy saludable. Las ensaladas pueden llevar verduras y frutas, reduciendo así el riesgo de padecer ciertas enfermedades como la diabetes II, colesterol alto, hipertensión y obesidad. Estupendas para ayudar a perder peso, ya que poseen pocas calorías, contienen gran cantidad de agua, fibra y muy poca grasa, lo que nos hace sentir sensación de saciedad.

Si añades a tus ensaladas carne, queso, salsas u otros alimentos calóricos con un alto contenido graso, la ensalada dejará de ser saludable (puedes hacerlo en cantidades pequeñas), es preferible sustituirlos por pechuga de pollo, frutos secos, semillas o algas.

Podemos encontrar gran variedad de ensaladas, una que nos gusta mucho es la ensalada de pasta y vamos a ver como se prepara.

Ensalada de pasta




Ingredientes: 

- 200 gramos de pasta
- 100 gramos de caballa
- 80 gramos de pechuga de pollo
- 60 gramos de aceitunas
- 50 gramos de maíz
- 1 tomate
- Zanahoria
- Albahaca fresca o seca
- Aceite de oliva virgen extra
- Vinagre balsámico de Módena
- Sal



Preparación: 

Cocemos la pasta en una cacerola con agua, sal y un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté preparada, la dejamos enfriar. Una vez lista le añadimos la pechuga de pollo a taquitos, el maíz, las aceitunas, la caballa, la zanahoria rallada y el tomate. Por último preparamos un aliño a nuestro gusto con aceite de oliva, vinagre de Módena y albahaca fresca o seca. 

En muy poco tiempo podemos elaborar ensaladas muy sabrosas y conseguir todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, simplemente hay que dejar volar nuestra imaginación.

jueves, 15 de mayo de 2014

Consejos para reducir los síntomas de la alergia






  • Seguir la medicación: Es importante no automedicarse ya que la utilización de algunos antihistamínicos puede producir somnolencia e interaccionar con el alcohol y otros medicamentos.
  • Consultar los niveles diarios de polen en internet. 
  • Administrar colirios para los ojos para aliviar el picor.
  • Utilizar gafas de sol en el exterior.
  • Evitar las actividades al aire libre por las tardes, cuando los niveles de polen son más altos.
  • Evitar las salidas al campo, cruzar parques y zonas verdes.
  • Evitar los desplazamientos en moto o bicicleta.
  • Cerrar las ventanas de casa, ventilando a primera hora de la mañana.
  • Utilizar aspirador y limpiar el polvo de la casa con una bayeta húmeda.
  • Dúchate y cámbiate de ropa al llegar a casa.
  • Evitar tender la ropa en el exterior.
  • Viaja con las ventanillas del coche subidas.
  • Cógete vacaciones durante el período de mayor intensidad de la temporada de polen a una zona con menos polen, como la playa o el mar.

martes, 13 de mayo de 2014

Mascarillas caseras contra el acné, espinillas y manchas




 Una piel tersa y luminosa es señal de salud y utilizando productos naturales podemos preparar las mejores mascarillas para nuestro rostro.


Dedica tiempo para el cuidado de tu rostro, también necesita de tu atención y tus mimos. Antes de aplicarte cualquier mascarilla, lávate el rostro para eliminar el sudor, polvo, maquillaje... Recuerda que debes preparar sólo la cantidad a utilizar en el momento. Puedes aplicarlas todos los días pero os recomiendo que es preferible dejar la piel del rostro descansar un día de por medio.


Hoy queremos recomendarles unas mascarillas contra el acné, las espinillas y las manchas.

- Tomate: tiene varios efectos sobre la piel, hidratante, tensor y exfoliante. Si deseas que esos molestos granitos y puntos negros desaparezcan, corta un tomate por la mitad y pásalo por tu rostro. Déjalo actuar durante 15 minutos y retíralo con agua tibia.

- Limón: mezcla una cucharada de miel con otra de zumo de limón. Aplica sobre el rostro con pequeños toques ayudándote con un algodón y déjalo actuar durante 20 minutos. Retira la mascarilla con agua tibia.

No olvides que para mantenerla suave y joven debes también llevar una dieta equilibrada, tomar más de dos litros de agua al día y evitar el tabaquismo y el acohol.

¡¡¡ Probadlas y veréis los resultados !!!

jueves, 8 de mayo de 2014

¿Todavía te muerdes las uñas?

                                                    no_comerse_las_u_as

 La onicofagia o el hábito de morderse las uñas está causado frecuentemente por estados negativos como aburrimiento, tensión, ansiedad, temor y estrés. Es más común durante la infancia, tendiendo a desaparecer al avanzar la edad.
Las consecuencias de este hábito no sólo son a nivel estético, sino que pueden complicarse por múltiples infecciones, malformaciones y molestias al tocar objetos. Para luchar contra la onicofagia os dejamos unos consejos:
- En momentos de nerviosismo es recomendable comer chicles, o jugar con algún objeto (bolígrafos, llaveros…) para tener las manos distraídas.
- Existen esmaltes transparentes con sabor amargo, aunque algunas personas acaban acostumbrándose al sabor.
- Si eres mujer, puedes utilizar esmaltes de colores para evitar verte la uña. También son muy prácticas las uñas postizas.
- Intenta llevar siempre contigo una lima de uñas para limar los piquitos que causan el impulso de comértelas.
- La hidratación es esencial para evitar padrastros y nutrir las uñas. Abusa de cremas y aceites.
- Cuando estés en casa, puedes probar a liar tus uñas en tiritas o usar guantes.
- Aconsejamos realizar técnicas de relajación para disminuir estos estados negativos causantes de la onicofagia.

martes, 6 de mayo de 2014

Dí adiós al estreñimiento

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 Es uno de los padecimientos digestivos más comunes y molestos que padecen muchas personas, como consecuencia de una dieta errónea y un estilo de vida acelerado, por este motivo vamos a conocer algunas pautas para favorecer el tránsito:
- Desayuno completo que aporte fibra, proteínas y líquidos abundantes para estimular el intestino.
- Ejercicio físico diario moderado, de 3 a 4 veces por semana, es fundamental para favorecer al tránsito intestinal.
- Beber al menos 1'5 litros diarios, ya que favorece los movimientos intestinales regulares.
- Llevar una dieta equilibrada (frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos...)
- Cuando se siente el deseo de defecar, debemos acudir en ese momento al baño, no aplazarlo, pues si se hace, damos pie al estreñimiento.
- Tomarse el tiempo necesario e intentar establecer un horario relativamente regular cada día.
- Evitar los laxantes, tomarlos solamente si su médico se lo recomienda.
Con ayuda de las comidas y un buen estilo de vida, podemos despedirnos de este problema tan frecuente y molesto.

jueves, 1 de mayo de 2014

Prevención del riesgo cardiovascular

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 Las enfermedades del corazón son la primera causa de defunción en el mundo. Tan sólo en España se producen 125.000 muertes y más de 5 millones de estancias hospitalarias por enfermedades cardiovasculares al año. Aproximadamente el 80% de estas muertes se podrían haber evitado simplemente modificando el estilo de vida. Para ello es importante:



- Evitar la obesidad. Conocer el peso ideal se puede calcular mediante el IMC(Índice de Masa Corporal). IMC = kg/m².

- Vigilar el azúcar en sangre. Está comprobado que la Diabetes tipo 2 está directamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares.

- Dejar de fumar. El tabaco produce vasoconstricción, impidiendo que la sangre fluya fácilmente.

- Disminuir los niveles de colesterol LDL(malo) y aumentar el HDL(bueno). 

- Reducir la presión arterial.

- Realizar ejercicio físico diario y evitar el sedentarismo.

- Llevar una dieta saludable, rica en verduras y grasas omega 3 (pescado azul y frutos secos), y pobre en grasas saturadas, azúcares refinados, exceso de sal, alcohol y cafeína.
 

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