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viernes, 28 de febrero de 2014

Día Internacional de las Enfermedades Raras

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 Son aquellas que afectan a menos de 5 por cada 10.000 habitantes. La Organización Europea para las Enfermedades Raras, estima que existen entre 5.000 y 7.000 distintas en España, siendo 3.000.000 de afectados. Unas tienen origen genético, otras como resultado de infecciones, alergias, causas degenerativas y proliferantes, por efectos de la exposición ambiental o causas desconocidas. Los síntomas pueden aparecer al momento de nacer, mientras que otras lo hacen una vez alcanzada la edad adulta. Algunas de las características comunes son:




- Suelen ser crónicas y discapacitantes.

- Suponen un alto grado de dependencia y de carga social, sanitaria y económica.


- Dispersión geográfica, que hace que no sea fácil implementar acciones específicas orientadas a estas enfermedades.


- Escasez de conocimientos y falta de información de la población en general.


- Cuando existe un medicamento (conocidos como medicamentos huérfanos) éste es  muy costoso y de difícil obtención.


Algunas de estas enfermedades son: síndrome de muerte súbita inexplicable, anomalías congénitas del tubo neural, narcolepsia, acalasia esofágica, fibrosis pulmonar idiopática, entre otras.

jueves, 27 de febrero de 2014

Aliviar los sabañones

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 Los sabañones son muy comunes durante el invierno, ya que se originan por la exposición de la piel al frío y posteriormente al calor, produciéndose una reacción en los vasos de la piel que produce hinchazón, rojeces, picor, ardor y hasta ampollas. Las personas con problemas circulatorios son más propensas a padecer sabañones.

- Se producen principalmente en las manos, pies y nariz, así que para evitarlos es fundamental proteger estas zonas del frío con guantes, bufandas y zapatos apropiados.
- Los baños de contraste de agua caliente y agua fría ayudan a reactivar la circulación de la zona permitiendo un mayor flujo sanguíneo.
- El uso de cremas hidratantes y antiinflamatorias con urea, hamamelis o calamina reducen la inflamación y alivian la zona.
- El ajo machacado es un buen amigo para reducir los sabañones. 
- La vitamina B3 o niacina  tiene un papel protagonista en los trastornos circulatorios, mejorando los síntomas. La vitamina B3 la podemos encontrar en la levadura de cerveza, los cereales integrales, los frutos secos, las legumbres y las algas marinas.
- Es importante realizar masajes en la zona para mejorar la circulación.
- La hierba cola de caballo favorece la eliminación de líquidos disminuyendo su retención (edemas).

martes, 25 de febrero de 2014

El Kiwi, una fruta 10

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 Hoy queremos hablaros del kiwi, una fruta buenísima para nuestra salud. Algunos de sus beneficios son:

- Es una de las frutas más completa por su alto contenido en vitamina C ( que nos ayuda a reforzar el sistema inmunitario, reduciendo así los síntomas de los resfriados, de la gripe, acelerando su curación y favorece la absorción de hierro) E y A. 
- Bajo en calorías (100 g de kiwi apenas tienen 50 calorías) y son muy diuréticos.- Rico en sales minerales como potasio, magnesio, fósforo y cromo que juega un importante papel en la diabetes y en la obesidad.
- Contiene importante cantidad de ácido fólico, que es muy útil para las mujeres gestantes, para la prevención de ciertas anomalías congénitas.
- Muy rica en fibra soluble (clave para aliviar el estreñimiento y reducir el colesterol). 
- Previene la aparición de muchas enfermedades, como alergias, cáncer de cólon, ayuda a reducir el riesgo cardiovascular y son buenísimos para la conservación de la vista. 
- Preferible comerlos maduros, pelados o partidos por la mitad y con una cucharrilla. Debido a sus propiedades nutritivas, su consumo es adecuado para niños, adultos, embarazadas, deportistas, personas mayores...
      ¡¡¡ YA SABES, INCORPORA EL KIWI A TU DIETA !!!

jueves, 20 de febrero de 2014

Prevención y tratamiento de la gripe

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 Como todos los inviernos nuestra enemiga la gripe ataca sin hacer exclusiones, así que lo único que podemos hacer es intentar evitar su contagio o si ya es demasiado tarde, acelerar su cura. Para ello, os dejamos unos breves consejos: 


- Se transmite por las vías respiratorias o por el contacto directo, siendo entonces muy importante la correcta higiene de manos y evitar tocar nariz, boca y ojos tras estornudos o toses.

- No compartir cubiertos ni útiles de aseo con posibles contagiados.

Protección frente a los cambios fuertes de temperatura y realizar una buena ventilación de los espacios habitados.

- ¿Quién ayuda a frenar la gripe? ajo, cítricos, jengibre, miel, equinacea, própolis, sauco, tomillo. Se pueden tomar infusiones, caldos calientes para evitar la deshidratación y utilizar vaporizadores para humidificar ambientes secos.

- Al tratarse del virus Influenza, no son útiles los tratamientos antibióticos, ya que estos actúan sólo contra las bacterias. Es recomendado el tratamiento para los síntomas de la gripe (paracetamol, vitaminas, hidratación). Si los síntomas no mejoran en 4 o 5 días se podrían tomar antivíricos como zanamivir, oseltamivir o amantadina. En personas de riesgo es recomendable vacunarse todos los años.


Ya sabes, este invierno ¡qué no te pille la gripe!

martes, 18 de febrero de 2014

Día Internacional del Síndrome de Asperguer


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 Hoy, 18 de Febrero, celebramos el día Internacional del Síndrome de Asperguer.  Se trata de un trastorno grave del desarrollo. Principalmente tienen dificultades en tres áreas: socialización, comunicación y conducta. Algunas de las características son:


- Aspecto e inteligencia normal e incluso superior a la media.

- Dificultades para la interacción social, especialmente con personas de su misma edad.

- Dificultades en las funciones ejecutivas y de planificación.

- Dificultades en la interpretación de los sentimientos y emociones tanto ajenas como propias.

- Muy sensibles a sonidos fuertes, colores, luces, olores o sabores.

- Fijación en un tema u objeto.


Estrategias y consejos:



  1. Empleo de apoyos visuales en cualquier proceso de enseñanza, ya que así comprenden y asimilan mejor la información.

  2. Ambiente estable y evitando cambios inesperados.

  3. Establecer pautas de aprendizaje.

  4. Ofrecer oportunidades de hacer elecciones, así pueden adquirir capacidades de autodeterminación y autodirección.

  5. Ayudar a organizar su tiempo libre.

  6. Enseñar habilidades como saber interpretar una mirada, ajustar el tono de voz, respetar turnos conversacionales...

  7. Para motivar el aprendizaje, incluir temas de interés.

  8. Prestar atención a los indicadores emocionales.

  9. Evitar la crítica y el castigo, sustituirlos por el refuerzo positivo, el premio y el halago.

  10. Asesoramiento profesional.


 Una adecuada identificación y atención temprana, buen ambiente familiar, adecuada respuesta educativa, entre otros, son factores que producen un mejor ajuste social, personal y emocional en pacientes con Síndrome de Asperguer.

lunes, 17 de febrero de 2014

Inauguración blog Dosis de Vitalidad

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 Bienvenidos a nuestro blog Dosis de Vitalidad, un espacio dónde publicaremos artículos relacionados con temas de belleza, estética, nutrición, plantas, salud y curiosidades. Comenzaremos publicando dos veces en semana, los martes y los jueves. Si hay algún tema que os inquiete o tengáis curiosidad acerca de él, no dudéis en hacérnoslo saber pues nos encantaría poder ayudaros.

Os animamos a que sigáis nuestro blog, comentando y compartiendo nuestras entradas. Tenemos una página en Facebook dónde se mostrarán nuestras actualizaciones y las podéis seguir. Muchas gracias por formar parte de Dosis de Vitalidad.


¡ OS ESPERAMOS !
 

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