El yogur es un derivado lácteo muy común en las neveras. Se trata de un producto muy completo y saludable ya que tiene múltiples beneficios para nuestra salud.
Se pueden combinar con frutas, cereales, semillas para aumentar su contenido en fibra.
Es aconsejable consumir una o dos veces al día.
PROPIEDADES DEL YOGUR:
1. Excelente fuente de calcio: Ayuda al mantenimiento de los huesos y disminuye el riesgo de osteoporosis.
2. Contiene menos cantidad de lactosa y menos grasa que la leche, lo cual permite una mejor digestión.
3. Posee bacterias beneficiosas (llamadas probióticos) como Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus que ayudan a colonizar el intestino y a desplazar a las bacterias perjudiciales como Escherichia coli.
4. Ayuda a frenar la diarrea y mejora el estreñimiento por los probióticos.
5. Mejora las digestiones, evita la aerofagia (gases estomacales), y ayuda a ir mejor al baño.
6. Disminuye el mal aliento.
7. Modula el sistema inmune, ayudando a prevenir la aparición de infecciones y alergias.
8. Ayuda a prevenir el cáncer de colon.
9. Restablece la flora intestinal en el tratamiento de antibióticos, o en casos de diarreas agudas.
galgunas las sabia,pero lo del mala aliento no tenia ni idea.Gracias.
ResponderEliminarcaramba, solo conocia lo de la flora intestinal y nada mas, muchas gracias por la informacion, no sabia que servia para tantas cosas
ResponderEliminarQue de cosas, el mal aliento? fijate, muchas gracias por el Post, muy interesante.
ResponderEliminarno las conocía no, vamos gracias por todo, me ha parecido muy interesante, gracias
ResponderEliminarEs muy interesante no sabia lo del mal aliento . Muchas gracias por la información
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