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miércoles, 26 de noviembre de 2014

Propiedades del Yogur





 El yogur es un derivado lácteo muy común en las neveras. Se trata de un producto muy completo y saludable ya que tiene múltiples beneficios para nuestra salud.
Se pueden combinar con frutas, cereales, semillas para aumentar su contenido en fibra. 
Es aconsejable consumir una o dos veces al día.

PROPIEDADES DEL YOGUR:

1. Excelente fuente de calcio: Ayuda al mantenimiento de los huesos y disminuye el riesgo de osteoporosis.

2. Contiene menos cantidad de lactosa y menos grasa que la leche, lo cual permite una mejor digestión.

3. Posee bacterias beneficiosas (llamadas probióticos) como Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus que ayudan a colonizar el intestino y a desplazar a las bacterias perjudiciales como Escherichia coli.

4. Ayuda a frenar la diarrea y mejora el estreñimiento por los probióticos.


5. Mejora las digestiones, evita la aerofagia (gases estomacales), y ayuda a ir mejor al baño.

6. Disminuye el mal aliento.   


7. Modula el sistema inmune, ayudando a prevenir la aparición de infecciones y alergias.

8. Ayuda a prevenir el cáncer de colon.

9. Restablece la flora intestinal en el tratamiento de antibióticos, o en casos de diarreas agudas.



6 comentarios:

  1. galgunas las sabia,pero lo del mala aliento no tenia ni idea.Gracias.

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  2. caramba, solo conocia lo de la flora intestinal y nada mas, muchas gracias por la informacion, no sabia que servia para tantas cosas

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  3. Tiene mas beneficios de los que yo creia, muy buena informacion, gracias

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  4. Que de cosas, el mal aliento? fijate, muchas gracias por el Post, muy interesante.

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  5. no las conocía no, vamos gracias por todo, me ha parecido muy interesante, gracias

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  6. Es muy interesante no sabia lo del mal aliento . Muchas gracias por la información

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