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jueves, 13 de noviembre de 2014

10 motivos para practicar yoga






¿Qué es el yoga?

  El yoga es una disciplina física y mental asociada a prácticas que ayudan a encontrar el equilibrio entre tu cuerpo y tu mente, produciendo un estado de relajación en la que sólo hay hueco para la meditación. 

Tiene numerosos beneficios por los que merece la pena realizar esta práctica, entre ellos destacamos:

  1. Libera la tensión: Hay períodos de tiempo en los que acumulamos demasiado estrés que finalmente acaba desencadenando tensión emocional y física. Gracias a los movimientos del yoga ayudamos a aliviar esta tensión.
  2. Mejora la postura corporal: Esta práctica es una disciplina que ayuda a corregir malas posturas  Mantiene la columna vertebral en la posición adecuada.
  3. Aumenta la flexibilidad de tus articulaciones y de tus músculos, disminuyendo el riesgo a padecer enfermedades como artritis.
  4. Se consigue moldear el cuerpo, gracias a sus movimientos que ayudan a tonificar.
  5. Aumenta la energía y vitalidad.
  6. Nos enseña a respirar mejor, ayuda a personas asmáticas.
  7. Ayuda a personas con síndromes depresivos y de ansiedad.
  8. Aumenta tu autoestima: consigue que seas más optimista y que aprendas a encontrarte y a quererte.
  9. Mejora la capacidad de concentración.
  10. Ayuda a dormir mejor mediante técnicas de relajación mental.


8 comentarios:

  1. Muy buenos beneficios el yoga, a mi me gusta lo he practicado alguna vez, gracias

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  2. me vendria genial practicarlo,a ver si saco tiempo,gracias

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  3. a mi me iria bien que con el estres que llevo, me ayudaria en muchas cosas

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  4. Uno necesita relajarse más a menudo, descansaríamos más practicando yoga!

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  5. es muy beneficiosa, tengo que ponerme a ello, gracias

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  6. Me encanta tengo videos para realizar yoga pero aun no me animo!
    En facebook soy jessica garcia

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  7. Yo no he probado todavía. Mi hijo si va a Yoga para Niños le viene de maravilla, un poco caro la verdad. Muchas gracias por el Post, muy interesante.

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  8. Yo si lo he practicado y va muy bien pero ahora estoy un poco vago .Muchas gracias por el post

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