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martes, 23 de septiembre de 2014

Síndrome postvacacional







  El síndrome postvacacional es un proceso de adaptación necesario cuando se entra de nuevo en contacto con la vida activa después haber tenido un periodo de tiempo de desconexión y relajación como las vacaciones. 

Cursa con un cuadro de debilidad, cansancio, falta de concentración, insomnio, angustia y bloqueo al tomar decisiones normales.


Para prevenir su aparición, recomendamos los siguientes consejos:

  • No pretendas hacer todo el primer día, haz tu trabajo de forma progresiva.

  • Ordena la zona de trabajo y organiza las tareas.

  • Vuelve a casa unos días antes de incorporarte al trabajo e intenta mantener un ritmo y horarios parecidos a los del trabajo(hora de despertarse, de comidas, etc).

  • No dejes temas pendientes antes de irte de vacaciones

  • Fíjate fecha para las próximas vacaciones.

  • Renueva la ropa de tu armario.

  • Apúntate al gimnasio o fíjate unos horarios de deporte.

  • Sigue disfrutando de las terrazas de verano y de los momentos de desconexión con los amigos.

  • Respeta tus horas de sueño, y evita las siestas al menos los primeros días.







3 comentarios:

 

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