Beneficios de subir y bajar escaleras

 Subir y bajar escaleras es un ejercicio que tiende a desaparecer por las comodidades que nos vamos encontrando día a día como las escaleras mecánicas, ascensores, cuestas...
Vamos a comentar los beneficios que tiene subir y bajar escaleras de forma normal (sin prisas y sin peso).


             1. Tonificas piernas y glúteos.
             2. Quemas calorías y adelgazas.
             3. Reduces la celulitis.
             4. Fortaleces tus huesos y articulaciones.
             5. Mejoras la salud cardiovascular.
             6. Disminuye el colesterol
             7. Baja la tensión arterial.
             8. Fortaleces tus músculos.

• Es importante que mantengas una postura erguida al subir, no te inclines hacia delante.
• Al principio empieza a subir lentamente, sin acelerar el ritmo. Verás como cuando pasen un par de semanas subes al doble de velocidad que cuando empezaste.
• Cuando tengas escaleras a la vista (hogar, centros comerciales, trabajo...) no las ignores, atrévete y huye de los elevadores mecánicos.
• Cuando lleves un tiempo subiendo y bajándolas, intenta aumentar el ritmo cada vez más.

                       VENGAAAA.....GO,GO,GO!!