El síndrome postvacacional es un proceso de adaptación necesario cuando se entra de nuevo en contacto con la vida activa después haber tenido un periodo de tiempo de desconexión y relajación como las vacaciones.
Cursa con un cuadro de debilidad, cansancio, falta de concentración, insomnio, angustia y bloqueo al tomar decisiones normales.
Para prevenir su aparición, recomendamos los siguientes consejos:
- No pretendas hacer todo el primer día, haz tu trabajo de forma progresiva.
- Ordena la zona de trabajo y organiza las tareas.
- Vuelve a casa unos días antes de incorporarte al trabajo e intenta mantener un ritmo y horarios parecidos a los del trabajo(hora de despertarse, de comidas, etc).
- No dejes temas pendientes antes de irte de vacaciones
- Fíjate fecha para las próximas vacaciones.
- Renueva la ropa de tu armario.
- Apúntate al gimnasio o fíjate unos horarios de deporte.
- Sigue disfrutando de las terrazas de verano y de los momentos de desconexión con los amigos.
- Respeta tus horas de sueño, y evita las siestas al menos los primeros días.
Interesantes consejos, gracias!!
ResponderEliminarme viene genial esta recomendacion
ResponderEliminar