¿Qué es el yoga?
El yoga es una disciplina física y mental asociada a prácticas que ayudan a encontrar el equilibrio entre tu cuerpo y tu mente, produciendo un estado de relajación en la que sólo hay hueco para la meditación.
Tiene numerosos beneficios por los que merece la pena realizar esta práctica, entre ellos destacamos:
- Libera la tensión: Hay períodos de tiempo en los que acumulamos demasiado estrés que finalmente acaba desencadenando tensión emocional y física. Gracias a los movimientos del yoga ayudamos a aliviar esta tensión.
- Mejora la postura corporal: Esta práctica es una disciplina que ayuda a corregir malas posturas Mantiene la columna vertebral en la posición adecuada.
- Aumenta la flexibilidad de tus articulaciones y de tus músculos, disminuyendo el riesgo a padecer enfermedades como artritis.
- Se consigue moldear el cuerpo, gracias a sus movimientos que ayudan a tonificar.
- Aumenta la energía y vitalidad.
- Nos enseña a respirar mejor, ayuda a personas asmáticas.
- Ayuda a personas con síndromes depresivos y de ansiedad.
- Aumenta tu autoestima: consigue que seas más optimista y que aprendas a encontrarte y a quererte.
- Mejora la capacidad de concentración.
- Ayuda a dormir mejor mediante técnicas de relajación mental.
me vendria genial practicarlo,a ver si saco tiempo,gracias
ResponderEliminara mi me iria bien que con el estres que llevo, me ayudaria en muchas cosas
ResponderEliminarUno necesita relajarse más a menudo, descansaríamos más practicando yoga!
ResponderEliminares muy beneficiosa, tengo que ponerme a ello, gracias
ResponderEliminarMe encanta tengo videos para realizar yoga pero aun no me animo!
ResponderEliminarEn facebook soy jessica garcia
Yo no he probado todavía. Mi hijo si va a Yoga para Niños le viene de maravilla, un poco caro la verdad. Muchas gracias por el Post, muy interesante.
ResponderEliminarYo si lo he practicado y va muy bien pero ahora estoy un poco vago .Muchas gracias por el post
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