Beneficios de consumir melón

Para combatir el calorcito, una de las frutas más refrescantes que encontramos es el conocido melón.
Su sabor dulce se hace irresistible a todos los paladares, pero gracias a sus propiedades beneficiosas para la salud, esta fruta adquiere un valor extraordinario.

1. Contiene un 90% de agua, proporcionándonos un efecto refrescante e hidratante.

2. Es un alimento muy poco calórico, y con baja cantidad de azúcares, lo cual es perfecto para dietas de adelgazamiento y para personas diabéticas.

3. Posee altos niveles de potasio, muy útil para favorecer la acción diurética y evitar la retención de líquidos. Ayuda a mejorar la función renal, elimina cálculos renales, reduce la hipertensión arterial, disminuye las infecciones de orina y mejora los ataques de gota .

4. Es rico en Vitamina A y Betacaroteno, responsables del bronceado y de la salud de la piel.

5. Su aporte en Vitamina E actúa como antioxidante, evitando el envejecimiento celular.

6. Contiene una gran fuente en Vitamina C.

7. Alto contenido en fibra, que ayuda a mejorar el tránsito gastrointestinal y los problemas de estreñimiento.

8. Posee acción depurativa y desintoxicante.

 Se puede tomar la pieza de fruta sóla, acompañada de otros alimentos formando parte de un primer plato (ejemplo melón con jamón o añadir trocitos a una rica ensalada), en batido, en crema... 
¡Atrévete a innovar con el rey del verano e inclúyelo en tu dieta!